Broccoli-Risotto mit roten Linsen

Ihr merkt schon, Broccoli gehört zu meinen Favoriten. Er sieht nicht nur gut aus, nein, er schmeckt in den verschiedensten Gerichten wie (nur auszugsweise) next Gemüsemodel oder Broccoli milanese einfach hervorragend.

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Man nehme …

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koche ihn knackig …

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mische ihn mit Risotto und …

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füge noch …

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und frischen gehackten …

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dazu, lasse es nochmals aufschreien …

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und serviere es.

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-DanduTip- Statt Risotto kann man auch gebratene Kartoffeln nehmen. (siehe Foto unten)

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Rezeptur für 4 Personen:

180 g Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
3 EL Olivenöl
1/4 – 1/2 TL Sambal Oelek
150 g Risottoreis
3/4 l Hühnerbrühe
500 g Broccoli
150 g rote Linsen
Salz
1 Bund frisch gehackter Basilikum
1/8 l Sahne/Rahm
1 Lorbeerblatt

Zwiebel und Knoblauch gehackt in Olivenöl glasig dünsten – Risotto und Sambal Oelek begeben und kurz dünsten – Hühnerbrühe beigeben und unter seltenem rühren zu gequelltem Risotto werden lassen (ca. 20 – 30 min.) – zwischenzeitlich Broccoli in kleine Röschen schneiden und sehr knackig garen(ca. 3 – 4 min.) sowie auch die Linsen kurz knackig kochen(ca. 3 – 4 min.) – zusammen mit gehacktem Basilikum und der Sahne unter den flüssigen Risotto mengen – kurz aufschreien lassen – mit frischem Vollkornbrot servieren.

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13 Kommentare to “Broccoli-Risotto mit roten Linsen”

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  1. sammelhamster meint dazu:

    wie schaffst du es, dass deine roten linsen rot bleiben??
    meine tendieren nach dem kochen immer zu einem fahlen gelbton :-(

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  3. little-wombat meint dazu:

    ok, würde für mich das rezept etwas umändern… doppelte menge zwiebeln, knobi und sambal ;-) hört sich verdammt lecker an… aber wem sag ich das… ist ja meistens so, wenn du hier was essbares präsentierst!

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  5. Eveline meint dazu:

    Es ist ok, warum solltest du nicht dauernd vom Essen schreiben….
    ‘s Mittagessen ist schon sooooo lang her….. I ♥ Risotto :)

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  7. Dandu meint dazu:

    @sammelhamster: ich koche sie maximal 3-5 minuten und schrecke sie sofort kalt ab. Dann behalten sie die Farbe. Kurz vor dem anrichten beimengen.

    @little-wombat: Ich danke dir mal für dein Lob liebe Schwimu ;-) Zum Glück kann man die Verwandtschaft zu etwas brauchen. :-) Zu deinen Spezialgelüsten … ich kann das gut nachvollziehen da die Knoblauchzehe für mich eines der besten und bekömmlichsten Geschmacksgeber ist den uns der Herr bei der Entstehung des Kräuter und Gemüsegartens überlassen hat.

    @Eveline: Eh, warum auch nicht? ;-) Wie hast du denn das Herzilein in den comment bekommen? *stirnkratz*

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  9. Diane meint dazu:

    Der (Broccoli) ist genetisch irgendwas … da ist so ein med. Institut in Uniklinik München, die diese Genuntersuchungen machen, die empfehlen vielen Leuten Broccoli wegen ihrer speciellen Gen-Kombination :mrgreen: Ob es was nützt, werden wir erst in 50 oder 100 Jahren wissen :shock:
    Ich esse gern Spinat mit Joghurt und Knoblauch … wer weiss, was DAS genetisch bedeutet :D

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  11. Diane meint dazu:

    hi hi, das mit den Linsen kenne ich auch. Die bleiben auch entweder zu hart oder werden wie Brei. Wenn man sie für Salat will, taugt das wenig ;)

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  13. Dandu meint dazu:

    @Diane: Auch schon munter und am Blogosphare durchstreifen? :-)

    Knoblauch und Spinat versprechen positive Wirkung. Mein Vater hat viele Jahrzente täglich eine paar Zehen Knoblauch verzehrt … der Herzinfarkt kam trotzdem.

    Wenn die Linsen in kochendes Wasser gegeben werden und wie erwähnt nach 3-5min. SOFORT kalt abgeschreckt werden, hast du eine sehr knackige Variante zur Verfügung.

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  15. Diane meint dazu:

    Ich bin zu den möglichsten oder unmöglichsten Zeiten munter – nur nicht immer on :D
    Ja, da spielen viele Faktoren eine Rolle – Ernährung ist natürlich lange nicht alles ;) Wenn man sich damit auch bei einem relativ guten Befinden halten kann.
    Danke für den Tipp mit den Linsen :)
    Die Kochzeit ist dann anders als bei den dunklen Linsen nicht sehr lang. Das mit dem Abschrecken muss ich mal austesten. Wenn ich das gemacht habe, werde ich Dir von meinem Erfolg berichten :D

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  17. oldman meint dazu:

    @Dandu
    Da sind ja die avisierten roten Linsen! Ich mag Linsen sehr gerne und sie sind sehr vielfältig einsetzbar. Mit Blattspinat, Knoblauch und Curry sind die auch lecker :-)

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  19. Dandu meint dazu:

    @Diane: Berichte mir. ;-)

    @oldman: Die anderen, grossen Linsen mag ich auch sehr gerne. Als Eintopf – Linsen mit Speck usw.. :-)

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  21. Tomatengruen » Austernpilz-Champignon-Risotto meint dazu:

    [...] sind gerngesehene Beilagen und gutmütige Hauptgerichte mit hohem Sättigungswert. Ob mit roten Linsen oder Radicchio, mit Frühlingsgemüse oder nur mit Champagner oder Weisswein angereichert, [...]

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  23. LillY meint dazu:

    Njamm!
    Rote Linsen und Reis klingt interessant.

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  25. Dandu meint dazu:

    @LillY: Vorallem phänomenal ist die Erkenntnis dass durch die Linsen das Risotto relativ flüssig bleibt und nicht nach kurzer Zeit zu einer Pampe wird.

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